同学们，再过几天你们就将迎来本学期的期末考试了，面对考试有人喜有人愁。对于考试，很多人都很看重，大家辛辛苦苦了这么久，都希望能考出个好成绩，害怕考试考砸，而这一害怕就很可能给你带来心理上的过重压力，产生考试焦虑，导致考试发挥失常，所以面对考试，我们首先要有一个良好的心态。

考试是学生的工作和职责；考试是一面镜子，照出老师的辛苦、乐趣，照出你自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。

考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。

离考试没几天了，除了有效的复习，我们还要保持自己的良好心态，良好的精神状态，才能在考试时发挥自己的最佳状态甚至超常发挥。

首先,要树立必胜的信心。

任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就很可能在考试当中创造奇迹。

（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。

（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

其次,保持平稳心态。

1）如入无人之境。积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。让自己融入考试的环境中；不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。

2、心静如水。如果适应不了考场严肃紧张的气氛，有几道不会做的题，此时，不要去想（解题的思路，欲速则不达）。可以做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。

3、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。

4、认清题型，对症下药。弄清题目的要求，不留空白试卷。它反映一个人面临困难时的心理素质。保持卷面整洁，俗语说“美味不能装在一只邋遢的盘子里”。

考后，几人欢喜几人愁。

1、不要忙着对答案，因为它可能会影响你下一场考试的心理状态。

2、端正失败的态度：虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论，使自己拥有应付一门考试的最佳心理状态。

“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态